Manuální lymfodrenáž – jak funguje a komu může pomoci?

Co je lymfatický systém?

Lymfatický systém je důležitou součástí našeho těla. Tvoří jej síť lymfatických cév, uzlin a dalších orgánů. Pomáhá odvádět přebytečnou tekutinu z tkání zpět do krevního oběhu a zároveň se podílí na přirozených obranných funkcích organismu.

Na rozdíl od krevního oběhu nemá lymfatický systém vlastní centrální pumpu podobnou srdci. K pohybu lymfy přispívá například pohyb svalů, dýchání a běžná fyzická aktivita.

Co je manuální lymfodrenáž?

Manuální lymfodrenáž (MLD) je velmi jemná masážní technika využívající pomalé, rytmické a přesně vedené pohyby. Jejím cílem není hluboká práce se svaly, jako například u Deep Tissue masáže, ale podpora přirozeného toku lymfy.

Proto se při lymfodrenáži používá jemný tlak. Silnější tlak neznamená lepší účinek – technika pracuje především s povrchovými strukturami lymfatického systému.

Jak může manuální lymfodrenáž pomoci?

U vhodně zvolených klientů může manuální lymfodrenáž podpořit přirozený tok lymfy a přispět k pocitu lehkosti a celkového uvolnění.

• podporuje přirozený tok lymfy,
• může pomoci zmírnit pocit těžkých a unavených končetin,
• může přispět ke zmírnění pocitu napětí spojeného s nahromaděním tekutiny,
• podporuje relaxaci a celkové zklidnění těla.

Lymfodrenáž a lymfedém

Manuální lymfodrenáž se používá také jako součást odborné péče o některé formy lymfedému. V těchto případech však může být pouze jednou částí komplexní terapie, která může zahrnovat například kompresi, vhodný pohyb, cvičení a péči o pokožku.

U diagnostikovaného lymfedému, po odstranění lymfatických uzlin, po onkologické léčbě nebo po větším chirurgickém zákroku je vhodné postup konzultovat s lékařem nebo příslušným zdravotnickým odborníkem.

Jak se můžete cítit po masáži?

Reakce každého člověka je individuální. Někteří klienti popisují pocit lehkosti, menšího napětí nebo těžkosti v končetinách a hluboké celkové uvolnění. Jiní mohou po masáži cítit příjemnou únavu nebo ospalost.

U některých lidí se může po lymfodrenáži objevit častější močení, protože se tekutina z tkání vrací do krevního oběhu a následně ji zpracovávají ledviny. Není to však podmínkou účinnosti masáže.

Co dělat po lymfodrenáži?

• Dbejte na dostatečný a pravidelný pitný režim. Během dne pijte pravidelně a nenechávejte pití až na chvíli, kdy máte velkou žízeň. Není však nutné pít nadměrné množství vody.
• Omezte alkohol a nadměrné množství kofeinu. Po masáži dopřejte tělu klid a dostatek tekutin.
• Omezte velmi slaná jídla a potraviny s vysokým obsahem sodíku. Patří sem také fermentované a nakládané potraviny s vysokým obsahem soli. Vysoký příjem soli může podporovat zadržování vody v těle.
• Dejte přednost lehčím a snadno stravitelným jídlům. Omezte velmi tučná, smažená a těžká jídla, aby se tělo po masáži cítilo příjemně a trávení nebylo zbytečně zatěžováno.
• Zvolte lehký a přirozený pohyb. Lehká chůze a běžný pohyb jsou po masáži vhodné. Vyhněte se zbytečně dlouhému sezení bez pohybu.
• Dopřejte si odpočinek. Pokud se po masáži cítíte uvolněně, ospale nebo unaveně, dopřejte tělu čas na odpočinek.
• Pokud používáte kompresní pomůcky, pokračujte v jejich používání podle doporučení lékaře nebo zdravotnického pracovníka.

Kdy není lymfodrenáž vhodná?

Jemná péče o vaše tělo

Manuální lymfodrenáž je jemná technika, jejímž cílem je podpořit přirozené procesy těla a nabídnout klientovi klidnou a relaxační péči. Každou masáž přizpůsobuji individuálním potřebám a aktuálnímu stavu klienta.